What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

Schnell wird eine Geburtstagsfeier zum Erfolgskiller. Denn Alkohol zerstört Ihre Trainingsbemühungen aus verschieden Gründen. Er steigert das Verletzungsrisiko und schadet dem Stoffwechsel.

... bekommt man eigentlich alles was man benötig, um sich gesund zu ernähren.

Diät - Ein schreckliches Wort! Wer ständig Diät hält, oder wenig isst, programmiert sich Stück für Stück auf FRUSTRATION! Nicht umsonst heißt es, Dicke sind glücklich. Aber sind übergewichtige Menschen auf Dauer gesund?

... nein nicht der Kinderfilm. Immer wieder erreicht mich die Frage, ob tierisches Eiweiß wirklich gesund und vor allem gut ist. Und warum soll tierisch zwingend schlechter sein als pflanzlich?

Heute zeigen wir Ihnen ein leckeres Rezept für Pfannkuchen mit Gemüsefüllung. Ihre Familie wird es lieben.

Nicht nur Hunger, sondern auch bestimmte Gewohnheiten verleiten zum Essen. „Wer beispielsweise regelmäßig während der Lieblingssendung Schokolade nascht, bekommt oft schon Appetit auf Süßes, wenn er den Fernseher einschaltet“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Elke Arms. Sechs Tipps helfen, dickmachende Gewohnheiten abzulegen:

Nichts geht über frisches Obst oder Gemüse. Doch Tiefkühlprodukte kommen oft schlechter weg, als sie sind. Sie enthalten teilweise mehr Vitamine wie frisches Obst.

Jeder weiß, wie ungesund zu viel Fett, Zucker und Salz ist. Doch die Stoffe wecken Glücksgefühle und können sogar süchtig machen. Das nutzen die Lebensmittelhersteller schamlos aus - und nehmen schwere Erkrankungen in Kauf.

Utopische Wuschvorstellungen führen meist zu großen  Enttäuschungen. Deshalb ist es wichtig, sich kleinere, aber erreichbare Ziele zu setzen. Am Besten setzt man sich ein etwas größeres Endziel und täglich kleinere Zwischenziele. So bleibt der Erfolg nicht aus.

Für viele gehört am Wochenende oder auch sonst abends beim Fernsehen einfach ein Snack dazu. Wir zeigen Ihnen heute welche Snacks Sie abends auf dem Sofa ohne Bedenken essen können.

Die Kichererbse sorgt für Abwechslung auf dem Speiseplan. Vor allem in der orientalischen und mediterranen Küche dürfen die gesunden Hülsenfrüchte nicht fehlen.

Im Winter ist ohnehin viel trinken angesagt, bedingt durch die trockene Heizungsluft schon, der wir über viele Stunden des Tages ausgesetzt sind. Leider neigen aber ohnehin schon schlechte Trinker im Winter zu noch sparsamerem Umgang mit dem gesunden Nass.

Ein Stück Kuchen versüßt den Nachmittagskaffee. Mit ein paar Tricks können Sie Zucker und Fett sparen und Kuchen ohne schlechtes Gewissen genießen. Das fängt bereits beim Teig an. So enthalten Blätterteig, Rührteig und Mürbeteig deutlich mehr Fett und Zucker als Biskuitmasse und Hefeteig. Wer Silikonbackformen oder Papierbackförmchen für Muffins verwendet, kann sich das Einfetten sparen.

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.