What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Besser als Radfahren: Indoor-Cycling

Radfahren - egal ob draußen oder drinnen - ist gut für unsere Gesundheit.

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Bauchmuskeltraining – Unterarm-Seitstütz

Der Sommer gab sein Bestes! Tust du das auch für deine Topigur?

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Kürbis, der herbstliche Schlankmacher

Der Herbst ist da und bietet jede Menge Obst- und Gemüsesorten, die gesund und auch fett- und kalorienarm sind.

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Wadentraining für stärkere Waden

In einem Trainingsplan liegt der Fokus oft auf dem Trainieren des Oberkörpers.

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Semmelknödel mit Pilzrahmsoße

Hausmannskost mal auf vegetarisch! Gut bürgerliche Küche muss nicht immer mit Fleisch sein.

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Saftiges Zanderfilet mit Brokkoli

Zur Abwechslung steht heute mal Fisch auf dem Speiseplan

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Italienisches Panna cotta mit Beeren

Panna cotta gehört zu den leckersten Dessert-Rezepten der italienischen Küche. Damit Sie nicht drauf verzichten müssen, haben wir eine leichtere Variante gezaubert, die mindestens genauso lecker ist

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Back Squat für einen trainierten Po

Der Back Squat (Kniebeuge begleitet mit einer Langhantelstange) sorgt nicht nur für einen knackigen Hintern sondern auch für straffe Beine und einen starken Rumpf.

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Gemüsespieße vom Grill

Passend zur Grillsaison – lecker, leicht und so gesund: Gemüse-Spießchen.

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„Shoulder Press“ für stärkere Arme

Zu einem trainierten Körper gehören nicht nur ein flacher Bauch und trainierte Beine – auch der Oberkörper und damit die Arme sind von großer Bedeutung.

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Chicken Wrap

Frisch, gesund und lecker. Mit diesem Rezept zaubern Sie schnell und einfach einen Klassiker – den Chicken Wrap.

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Beintraining an der Beinpresse

Viel zu oft werden unsere Beine beim Training vernachlässigt. Schließlich schaut man ja eher auf den Oberkörper als auf die untere Hälfte des Körpers.

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Sommerlicher Gemüsesalat mit Ei

Der Gemüsesalat mit Ei macht satt und ist einfach und schnell zuzubereiten. Zudem ist er reich an Nährstoffen und Proteinen.

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Rumpfdrehen für das Bauchmuskeltraining

Das schnelle Rumpfdrehen ist eine einfache und ebenso super effiziente Übung für den Rumpf.

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Müsli mit Banane und Heidelbeeren

Mit einem gesunden Frühstück am Morgen kann man den Tag richtig durchstarten.

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Ausdauersport für das Immunsystem

Sport ist eine Wunderwaffe zur Stärkung des Immunsystems.

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Spinat-Omelett

Ein echtes Kraftpaket mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten!

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Optimiere Dein Training

Gerade hast Du den Flow beim Training entwickelt, weil Du Deine Übungen quasi im Blindflug erledigen kannst.

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Thunfischsalat

Die köstliche Zusammenstellung dieser Salatmischung und Thunfisch ist nicht ohne Grund bei vielen sehr beliebt. Wir wünschen guten Appetit!

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Anleitung für richtiges Bankdrücken

Bankdrücken ist einer der beliebtesten Fitnessübungen vieler Trainierenden.

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Spinat-Apfel-Smoothie

Dieser Smoothie ist eine leichte und fix zubereitete Zwischenmahlzeit, die uns wertvolle Vitamine und Nährstoffe liefert

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Gesunder Rücken - besseres Selbstbewusstsein

Eine aufrechte Körperhaltung ist gesund, wichtig und lässt uns deutlich besser aussehen.

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Chili con carne

Chili con carne gehört schon immer zu Deinen Lieblingsgerichten? Dann probiere doch mal unsere Low-Carb-Variante mit leckerem Putenhackfleisch.

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Sixpack für Anfänger

Häufig trainieren sich Menschen einen Sixpack wohl in erster Linie aus ästhetischen Gründen an.

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Dieser gute Vorsatz killt Kalorien

Nach den ganzen Feiertagen benötigst Du eine extra Portion Sport, um Deine Kalorien-Überschüsse wieder loszuwerden?

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Wie atme ich richtig beim Krafttraining

Wir atmen, ohne darüber nachdenken zu müssen - sowohl in Ruhe als auch bei Anstrengung.

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Flacher Bauch im Schlaf

Damit Du einen schönen flachen Bauch bekommst, musst Du selbstverständlich konsequent trainieren und Dich ausgewogen ernähren

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Steigere Deinen Trainingserfolg mit Deiner Lieblingsmusik

Kannst Du Dir vorstellen, dass Du mit Deiner Lieblingsmusik effektiver trainierst als ohne?

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Einmal täglich bewegen bitte

Bewegung ist in aller Munde: sie macht gute Laune, sie hilft, uns besser zu fühlen und sie soll angeblich bei den verschiedensten Leiden helfen und sogar vorbeugen.

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