What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Arzneipflanze des Jahres 2017: echter Hafer

In den Haferflocken zum Frühstück steckt mehr als gedacht. Der Hafer ist nicht nur ein wertvoller Bestandteil des Speiseplans, sondern liefert auch unterschiedliche...

Weiterlesen …

So wirken Fette im Körper

Das Fett aus der Nahrung wird nach der Verdauung im Dünndarm über die Lymphe ins Blut und damit zu den Geweben transportiert...

Weiterlesen …

Die Schlehe ist reif

Frost macht die Wildfrüchte milder

 Im Spätherbst kann man an den Waldrändern stahlblaue Früchte entdecken, das erst nach den ersten Frösten besonders schmackhaft wird, denn die Kälte baut einen Teil der Gerbstoffe ab. Gut für Marmelade, Kompott, Fruchtsaft, Likör und Wein, lassen sich die Früchte mit milden Obstsorten wie Äpfeln und Birnen kombinieren.

 

Weiterlesen …

Genussmittel als Genuss bewahren

Zu unseren heutigen Konsum-Genussmitteln zählen vor allem Alkohol und Zucker. Da unser Körper über keinen Alkoholspeicher verfügt, muss dieser sofort verarbeitet werden – alles andere wird auf unseren Hüften abgelegt. 

Weiterlesen …

Wasser am Morgen...

Einen besseren Start als mit einem Glas Wasser vor dem Frühstück gibt es nicht: Wasser regt den Stoffwechsel an und bringt den Verdauungstrakt in Bewegung, es verringert das Hungergefühl.

 

Weiterlesen …

Vitaminreiche Lebensmittel: Lachs

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Werfen wir einen Blick auf Nahrungsmittel, die längst den Weg in unsere deutschen Supermärkte gefunden haben und an Bedeutung der gesunden Ernährungsweise gewinnen.

Weiterlesen …

Vitaminreiche Lebensmittel – Fenchel

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Heute: Fenchel

Weiterlesen …

Vitaminreiche Lebensmittel. Heute: Sharon

Heute werfen wir einen Blick auf eine Frucht, die längst den Weg in unsere deutschen Supermärkte gefunden hat und gleichzeitig als kleine Vitaminbombe an Bedeutung der gesunden Ernährungsweise gewinnt.

Weiterlesen …

Vitaminreiche Lebensmittel aus der Welt - Olivenöl

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Weiterlesen …

Vitaminreiche Avocado

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Weiterlesen …

Hafer für die kalte Jahreszeit

Ein wertvoller Begleiter durch den Winter ist vor allem durch seine Inhaltsstoffe und der vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten Hafer. Vitamin B1, Biotin, Phosphor und Eisen sowie Ballaststoffe bereichern den Nährstoffhaushalt.

Weiterlesen …

Fit im Herbst mit gesunder Ernährung

Der Herbst ist die Zeit des unbeständigen Wetters. Kühle und sonnige Tage wechseln sich ab. Trockene Heizungsluft fordert die Abwehrkräfte.

Weiterlesen …

Die fitatall Tipps zur Motivation: Teil I

Wenn der innere Schweinehund zupackt, dann ist es vorbei mit den guten Vorsätzen. Stolpersteine sind dabei schlechtes Wetter, zu viel Arbeit, müde Beine.

Weiterlesen …

Kürbis mit Spinat und Tofu gefüllt

Unser Rezept des Monats Oktober:
 
Zutaten:
1 kleiner Kürbis, 150 g Tofu, 150 g TK-Spinat, 7 EL Hafer, 2 TL Senf, etwas Muskatnuss, 1 Zwiebel, 1 Frühlingszwiebel, schwarzer Pfeffer, Salz, 2 kleine Möhren, 1 TL Öl, 2 TL schwarzer Sesam, Oregano

Weiterlesen …

Ernährungsmythen aufgedeckt!

Rund um das Thema Ernährung Kreisen viele Gerüchte und Mythen. Wir von fitatall haben heute drei Ernährungsmythen für Sie aufgedeckt.

Weiterlesen …

Was ist eigentlich Stoffwechsel?

Das Wort Stoffwechsel hat jeder schon einmal gehört. Aber was bedeutet es genau? Und kann man den Stoffwechsel wirklich ankurbeln, wenn man abnehmen möchte?

Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben... Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet.

Weiterlesen …

Eine Frage der Technik

Gesund trainieren: ist vor allem eine Frage der Technik. Training ist nicht nur eine Frage von Ausdauer und Kraft, egal ob beim Läufer, Schwimmer oder im Fitness-Studio.

Weiterlesen …

Besser drauf dank fitatall!

Hungern macht schlechte Laune! Aber auch der ständige Verzehr von schnellen Kohlenhydraten bringt auf Dauer Frust.
fitatall hilft Ihnen, die größten Fettverbrennungs- und Dickmachfallen zu entdecken!

Weiterlesen …

Kleine Vitaminbomben aus der Natur: Der Sanddorn ist reif

Jetzt im Herbst leuchten die orangeroten bis gelben Sanddornbeeren an den Sträuchern. Sie haben einen herbsäuerlichen Geschmack und werden daher selten roh gegessen.

Weiterlesen …

Wo bleibt das Fett beim Abnehmen?

Mal ganz davon abgesehen, ob ein schlanker, perfekter Körper absolut attraktiv ist, gibt es rund ums Fettverbrennen schon ein paar Fragen, die beantwortet werden sollten.

Weiterlesen …

Kürbis – Nicht nur im Herbst gesund!

Hätten Sie’s gedacht? Der Kürbis ist eine Beere! Lernen Sie mit uns das klassische Herbstgemüse auf dreifache Weise kennen. Denn nicht nur das schmackhafte Fruchtfleisch mit seinem hohen Gehalt an antioxidativem Beta-Carotin kann Ihren saisonalen Speiseplan aufmischen.

Weiterlesen …

Gesundes Fast Food

Regelmäßiger Konsum von Fast Food kann zu Übergewicht und Krankheiten führen. Wir zeigen Ihnen daher gesunde Alternativen auf.

Weiterlesen …

Fitnessstudios - besser als Ihr Ruf!

Fitnessstudios sind lange nicht mehr so dunkel und furchterregend, wie Ihr Ruf. Ein Fitnessstudio schafft die idealen Trainingsbedingung. Aber mal Hand aufs Herz: wann waren Sie das letzte Mal im Fitnessstudio?

Weiterlesen …

Fitness für Vielbeschäftigte

Bewegung kommt im Alltag häufig zu kurz. Viele schieben es auf einen vollen Terminkalender, aber es gibt auch Alltagssituationen, bei denen man sich ausreichend sportlich betätigen kann.

Weiterlesen …

Kartoffel-Lachs-Gratin

Wir haben heute für Sie ein leckeres und leichtes Rezept für ein Kartoffel-Lachs-Gratin. Einfach in der Zubereitung und reich an Eiweiß. WIr wünschen einen guten Appetit.

Weiterlesen …

Was sind Flavonoide?

Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in der täglichen Nahrung enthalten ist. Den Flavonoiden werden gesundheitliche Vorzüge, vor allem ihre antioxidativen Wirkungen zugesprochen.

 

Weiterlesen …

Schwarze Johannisbeeren – die heilsamen Sommerfrüchte

Sommerzeit ist Zeit für heimische rote, helle oder dunkle Beerenfrüchte. Durch die spezielle Wetterlage iin diesem Frühling sind erst jetzt, im August, die klassischen Juni-Früchte, wie rote Johannisbeeren und fruchtige Süßkirschen, als großbeeriges Steinobst, reif.

Weiterlesen …

Mirabellen - klein aber oho

Bei der Mirabelle handelt es sich um eine Unterart der Pflaume. Sie wird aufgrund ihres Aussehens oft auch als gelbe Pflaume bezeichnet, wobei die Mirabelle kleiner ist als eine Pflaume und von der Form und Größe eher einer Kirsche ähnelt. Die Mirabelle wächst vorzugsweise in den milderen Gebieten Mitteleuropas.

 

Weiterlesen …