Muss ich mich wirklich aufwärmen?
Eigentlich willst Du doch nur etwas abnehmen und Deine Muskeln definieren. Da bleibt keine Zeit für´s lästige Aufwärmen. Doch warum Du auf keinen Fall das Warm-up vernachlässigen solltest, das berichten wir Dir hier:
Nur mit einem effizienten Warm-up kannst Du Deinen Körper auf das bevorstehende Training vorbereiten. Dein Herz-Kreislauf-System wird auf Touren gebracht, damit Deine Muskeln später beim Training mit genügend Sauerstoff und Energie versorgt werden. Das steigert Deine Leistungsfähigkeit enorm.
Durch die erhöhte Temperatur, die Dein Körper durch´s Aufwärmen erlangt, beugst Du Verletzungen und Zerrungen vor. Ein erwärmter Muskel ist deutlich elastischer und folglich mehr beanspruchbar.
Zudem werden Deine Gelenkknorpel beim Aufwärmen dicker und das schützt Deine Gelenke vor Belastungen und Stöße.
Geh das Risiko nicht ein, mit einer Verletzung nach Hause gehen zu müssen. Dein Körper wird es Dir danken.