Zeigt her Eure Beine...

Unsere Beine tragen uns - ein Leben lang. Damit dies möglich ist, ist es wichtig, neben dem Oberkörper auch den Unterkörper mit gezielten Übungen zu trainieren. Somit können wir Rückenbeschwerden oder körperliche Dysbalancen effektiv vorbeugen.
Das Beintraining kann mit freien Übungen (z.B. mit Ausfallschritten mit einer Langhantel) und mit festen Geräten (z.B. Beinpresse) absolviert werden - am besten abwechselnd mit Oberkörper-Übungen.
Toller Nebeneffekt: während und nach dem Training verbrennt man viele Kalorien. Denn zusammen mit den Gesäßmuskeln gehören die Beinmuskeln zu den größten Muskelgruppen im Körper.
Also beim nächsten Training im Studio die Beine nicht vergessen.