Trinkst Du genug?

Die kalte Jahreszeit verlangt viel von uns ab. Wir sind ständig trockener Luft ausgesetzt und zimmerwarme bis kalte Getränke locken uns nun überhaupt nicht. Dann lieber nichts trinken?
Das ist fatal. Gerade jetzt ist es sehr wichtig, dass wir genügend Flüssigkeit zu uns nehmen. Denn unser Körper kann nur die volle Leistung bringen, wenn der Wasserhaushalt stimmt.
Trinke mindestens 1,2 - 2 Liter am Tag. An den Tagen, an denen Du Sport machst, musst Du besonders auf Deine Flüssigkeitszufuhr achten. Während und nach dem Schwitzen solltest Du großzügig zu Wasser oder Saftschorle greifen.
Auch Kaffee in Maßen zählt dazu.
Wenn es Dir schwer fällt, regelmäßig zu trinken, dann stell Dir einen Wecker, der Dich alle halbe Stunde ans Trinken erinnert. So bleibt Deine volle Power nicht aus.