Tipp für den gesunden Muskelaufbau: ausreichend Schlafen

Im Schlaf finden in unserem Körper wichtige Regenerations- und Reparationsvorgänge statt, die unerlässlich für ein gesundes Muskelwachstum sind.  
Zudem können wir nur volle Leistung erbringen, wenn wir auch ausgeschlafen sind. 7 - 9 Stunden pro Tag sind optimal.

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