Schluss mit Verzicht!

Weniger Kalorien zu sich nehmen als man benötigt, bedeutet abnehmen. Diese Grundvoraussetzung bringt oftmals Verzichte mit sich. Und Verzichte machen keinen Spaß.

Gehen Sie den Verzichten aus dem Weg, indem Sie Ihre Einkaufsgewohnheiten etwas umstellen. Ganz simpel ist es bei Milch und Milchprodukten. Sie müssen nicht auf Milch verzichten, um abzunehmen.

Achten Sie beim Einkauf auf den Fettanteil und greifen zur fettärmeren Variante.

Dadurch sparen Sie bei einem Glas-Milch (250ml) 48 kcal. Noch extremer ist es bei Wurst. Bei einer Portion (30g) Salami nehmen Sie 111 kcal zu sich, bei Kochschinken dagegen nur 36 kcal. Vergleichen Sie beim Einkauf die Produkten und achten Sie auf die Kalorienangaben. So haben Sie Spaß beim abnehmen, denn Sie verzichten nur auf Kalorien, nicht auf den Genuss.