Nimm Dir nicht zu viel vor!
Wenn Du Dir z.B. 12 % Körperfettabbau als Ziel in 6 Monaten gesetzt hast, versuche es lieber in kleineren Schritten, also 4 % alle 2 Monate zu erreichen. Gerade als Anfänger solltest Du wissen, dass es, psychologisch gesehen, ca. 66 Tage dauert, neue Gewohnheiten zu entwickeln und zu verinnerlichen. Um also mit neuen Trainingszielen zu starten, musst Du Dich die ersten 2 Monate härter durchbeißen, danach wird es einfacher.