Nicht mässig - aber regelmässig
Wer über Monate oder Jahre trainiert, d.h. mindestens zweimal in der Woche, optimiert den Fettstoffwechsel seines Körpers immer mehr, denn die Regelmäßigkeit macht sich beim Ausdauertraining bezahlt. Dauerhaftes Ergebnis: dem Körper fällt es immer leichter, Fettreserven anzuzapfen. Also fange heute an!