Finger weg von isotonischen Getränken

Wer abnehmen und Muskeln aufbauen will, sollte unbedingt darauf achten, dass der Mineralstoffhaushalt nicht aus den Fugen gerät.
Deshalb setzen die Macher von isotonischen Getränken auf unser Pflichtbewusstsein, dem Körper nur Gutes zu tun und das Gleichgewicht zu bewahren bzw. wieder herzustellen.
Denn schließlich schwitzen wir bei körperlicher Aktivität ordentlich Mineralstoffe aus dem Körper. Doch brauche ich dafür ein spezielles Getränk, damit ich nach dem Sport unterversorgt mit wichtigen Mineralstoffen bin?   

Isotonische Getränke enthalten nicht nur Mineralstoffe, sondern auch ordentlich Zucker. Wenn Du Dich längere Zeit am Stück (mehr als 60 Minuten) voll auspowerst, dann kann es nicht schaden, ein isotonisches Getränk zu Dir zu nehmen.
Doch wenn Du abnehmen und Muskeln aufbauen möchtest, ist Wasser die bessere Wahl. Auch eine Saft-Schorle ist in Ordnung, das ist gesünder und vor allem günstiger als teure Sportgetränke.