Die Vorteile des Fitnesstrainings
Wir nennen einige wenige der Vorteile des regelmäßigen Trainings:
Sport schützt vor Krankheiten und stärkt die Abwehrkräfte gegen Infektionen. Regelmäßiges Fitnesstraining vermindert bspw. das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose, Rückenleidern oder Fettleibigkeit, um nur einige zu nennen. Die Kombination aus Ausdauersport und Krafttraining ist der ideale Weg zu einer besseren Figur durch Gewichtsabnahme und muskulären Zunahme.
Mit gezieltem Training steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Training hat eine erwiesene positive Wirkung für Frauen und Männer egal welchen Alters; die mentale Fitness führt zu einer positiven Lebenseinstellung und steigert die Lebensqualität. Sport hilft bei Stress und Problembewältigung und sorgt für einen freien Kopf sowie ein besseres Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Krafttraining des Muskelapparates können Belastungen des (Berufs-)Alltages, Stichwort Zivilisationskrankheiten vorgebeugt und vermieden werden.
Es lohnt sich in jedem Fall, sich regelmäßig zu bewegen. In Kombination mit gesunder Ernährung und einem bewussten Umgang mit sich selbst und der Umwelt bleiben Körper und Geist fit und gesund.