Cool-down - muss das wirklich sein?

Du hast ein anstrengendes Training hinter Dir und willst eigentlich nur noch nach Hause?
Aber bitte erst nach dem Cool-down. Sowohl Deine Muskeln als auch Dein Kreislauf wurden ganz schön beansprucht. Ein abrupter Cut könnte fatal enden.
Durch das schrittweise Herunterfahren aller Körpermechanismen werden Stoffwechselendprodukte, wie z.B. Laktat, abtransportiert und das Herz-Kreislauf-System stabilisiert.
Gibst Du Deinem Körper diese Chance, sich langsam wieder zu normalisieren, nicht, können Schwindel, Ohnmacht, aber auch Muskel- und Gelenkschmerzen die Folge sein.
Je nach Intensität sollten mindestens 10 Minuten drin sein. Welche Cool-down-Variante für Dich am geeignetsten ist, erfährst Du bei Deinem/r Trainer/in in Deinem Studio.