Winterliches Porridge
Zutaten
150
ml
Wasser
30
g
feine Haferflocken
1/2
TL
Chia-Samen
etwas
Vanille-Extrakt, Zimtpulver
1
TL
Mandelmus
1/4
Banane
etwas
Obst nach Belieben
Portionen
Zubereitung: ca. 10 min
Koch-/Backzeit: ca. 5 min
Schwierigkeit: leicht
Nährwerte pro Portion
230 kcal
Fett: 7 g
Kohlenhydrate: 30 g
Eiweiß: 7 g
Zubereitung
Wasser in einem Topf geben, Haferflocken und Chia-Samen hinzugeben. Kurz aufkochen lassen, dann bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis ein Brei entsteht. Vom Herd nehmen. Nun mit Vanille und Zimt würzen und Mandelmus untermischen.
Banane in kleine Stücke schneiden und unter den Frühstücksbrei mischen.
Das Porridge in eine Schale geben und mit etwas Obst verfeinern.