Kaffee & Coffein - der Sportlersegen!
Kaffee mit Koffein kann sinnvoll eingesetzt eine tolle Unterstützung beim Erreichen verschiedenster sportlicher Ziele sein. Dabei wird Koffein doch oft zu unrecht in die Schublade der Suchtstoffe gesteckt. Denken Sie mal nach - wann und wie trinken Sie Ihren Kaffee?
Macht Koffein tatsächlich süchtig? Neugierig?
Lesen Sie bitte weiter!
Sie stehen auf, gehen auf dem Weg ins Bad noch an der Kaffeemaschine vorbei und heizen diese vor. Wenn Ihre Maschine das noch muss. Viele Menschen haben mittlerweile Kaffeemaschinen zu Hause in Betrieb, da ist jedes Wiener Kaffeehaus neidisch.
Wir verbinden mit dem Genuß von Kaffee gute Gefühle - starke Emotionen!
Das tagtägliche Ritual des Morgenkaffees - die Nachmittagkaffee Pause + Kuchen sind nur zwei Beispiele. Im Restaurant nach einem guten Essen genießen viele Menschen noch einen leckeren Cappucino oder Milchkaffee.
Oder in Stresssituationen - "Ich brauch jetzt erstmal 'nen Kaffee!" Schon mal gehört? Durch das Ritual des Kaffeetrinkens bringen wir uns in verschiedene Stimmungen:
Am Morgen macht er Wach!
Am Nachmittag unterstützt er den Genuß!
Und in Stresszeiten entspannt er und funktioniert bei jedermann.
Für Sportler...
Koffein wirkt natürlich. Koffein wirkt anregend auf den gesamten Stoffwechsel und kann somit auch die Fettverbrennung unterstützen. Aber auch Ausdauersportler die konstant Leistung bringen müssen, profitieren von der schnellen Wirkung von z. B. trinkbaren Koffein oder von Koffein-Gels!
Für geistliche Herausforderungen...
Koffein regt auch die Tätigkeit Ihrer grauen Zellen an. Schon 100 mg Koffein (1 Tasse Kaffee) steigert die Aktivitiät des Teils des Gehirns, in dem das Kurzzeitgedächtnis sein zu Hause hat. Koffein bindet an Adenosin-Rezeptoren im Hirn an, was Sie, wenn Adenosin einbezogen ist, müde macht, aber mit Koffein die Gehirnzellaktivität beschleunigt.
Meine Empfehlung 2 -3 große Tassen Kaffee am Tag - 1 davon 30 Minuten vor dem Training kann Sie beim Erreichen Ihrer Trainingsziele unterstützen!
Ihr Peter Hinojal
